2017-10-23から1日間の記事一覧

カフェインと睡眠

雑記

よくコーヒーや紅茶がカフェイン豊富なので寝る前に飲んではダメとか夕食後には飲んではダメとか聞く。ちょっと調べてみたら、１日２５０ｍｇ以上摂取で中途覚醒の危険あり、３時間で８５０ｍｇ以上摂取すると中毒症状を起こすそうだ。エスプレッソなんか…